A influência do treinamento de força para ganho de performance no futebol: uma revisão de literatura

Abstract

O futebol se apresenta como sendo um esporte mais praticado no mundo, disputado por homens e mulheres de diversas idades. O treinamento de força se caracteriza por um conjunto de exercícios de repetições máximas, com objetivo do aumento de força, consequentemente melhorando assim a performance. Os exercícios de força devem ser determinados pela instrução correta, dos objetivos, dos métodos de avaliação e da prescrição de exercícios com correção progressiva das cargas, por meio da supervisão de um profissional qualificado para a prevenção de lesões, para que a conquista dos benefícios no rendimento e na saúde dos praticantes seja evidenciada. Diante disso, o objetivo geral desse trabalho consiste em analisar a influência do treinamento de força para ganho e performance no futebol. A pesquisa foi realizada através de uma revisão de literatura integrativa com abordagem qualitativa. Conclui-se que o treinamento de força aperfeiçoa várias capacidades físicas que são intrínsecas ao jogador de futebol, como, por exemplo, o desenvolvimento da eficiência e da agilidade, que foram mencionados na pesquisa realizada.