O efeito do treinamento resistido sobre o equilíbrio nos idosos: uma revisão integrativa

Abstract

Uma das formas mais eficazes de redução dos efeitos de perda de massa muscular em idosos é o treinamento resistido, também conhecido como treinamento de força ou com pesos, tornou-se uma das formas mais populares de exercício para melhorar a aptidão física e para condicionamento de atletas. Objetivando sistematizar os achados em relação aos efeitos dos diferentes programas de exercícios na redução do risco de quedas em idosos. A pesquisa foi realizada por meio de artigos de revistas científicas, livros, anais de congressos, relatórios técnicos, e outros tipos de materiais, assim como, para ser usado na pesquisa e recuperação de assuntos da literatura científica nas fontes de informação disponíveis na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) como Revista de Medicina Desportiva Informa, Scielo, Caderno de Educação Física e Esporte, EBSCO e CAPES. Os principais resultados foram que nos estudos pesquisados e selecionados foi identificado melhora na capacidade funcional do equilíbrio diretamente relacionada à realização de atividade física por meio do treinamento resistido. Conclui-se que idosos praticantes de exercício resistido de forma regular possuem menor risco de quedas e melhor centro de equilíbrio do que idosos inativos.