Efeito do método pilates para os praticantes idosos

Abstract

O processo de envelhecimento envolve alterações em todo o organismo humano, com declínio em quase todas as funções. A prática regular de exercício físico é uma estratégia atrativa e eficaz para retardar essas perdas. O objetivo desta pesquisa foi identificar estudos que apontam os benefícios do Pilates para os idosos. Foram selecionados 8 artigos após análise e organizados nas temáticas: Flexibilidade; Aspectos funcionais; Risco de queda e Equilíbrio; Postura corporal. Os principais artigos apontaram que os benefícios do método Pilates para idosos são consensuais em relação à melhora da flexibilidade e diminuição do risco de quedas. Após a intervenção. Conclui-se que existem relativamente poucos estudos relacionados às atividades de fortalecimento muscular em comparação com outras atividades aeróbicas em idosos. Alguns estudos fornecem efeitos benéficos, enquanto outros não oferecem alterações significativas em termos de intensidade, duração, frequência ou atividade.