Comparação entre a prática de hidroginástica e a musculação para o ganho de força em idosos: uma revisão integrativa

Abstract

Em decorrência das alterações que acontece diante do processo de envelhecimento, a atividade física surge como uma possibilidade de retardar os declínios funcionais. O Treinamento de Força (TF) tem como benefícios a melhora da coordenação, do equilíbrio, potência, força e resistência, onde este pode ser realizado em solo ou no meio aquático. Diante disso, objetivou-se comparar a pratica de hidroginástica e musculação para o ganho de força em idosos. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, realizada no período de março a junho de 2021, com a busca de artigos nos portais/bases de dados eletrônicos Scientific Electronic Library Online (SciELO) e Google Acadêmico, com o cruzamento de quatro palavras-chaves associadas com o operador booleano AND. Foram incluídos estudos observacionais ou experimentais que abordassem o treinamento de força comparando a musculação e hidroginástica, publicado nos últimos 10 anos, nos idiomas português e inglês e disponíveis em texto completo. Como critérios de exclusão utilizou-se artigos do tipo revisão, editorial, teses e dissertações, bem como texto não disponíveis na integra. Foram encontrados 45 estudos, após a leitura dos títulos e resumos, selecionou-se 19 trabalhos para leitura na íntegra. Destes, foram excluídos 16 estudos por não atenderem aos critérios de inclusão, sendo, portanto, incluídos 3 estudos nesta revisão. A força muscular quando preservada é uma variável de extrema importância para a funcionalidade do ser humano, sobretudo para o idoso, está além de ser fundamental para a funcionalidade, contribui para um menor risco de quedas e otimiza a realização de atividades de vida diária do idoso, onde consequentemente proporciona uma melhor qualidade de vida. Conclui-se diante dos resultados que os idosos praticantes de musculação mostraram um ganho de força muscular maior, quando comparado aos idosos que praticam hidroginástica