Os benefícios do treinamento funcional na melhoria da qualidade de vida de pessoas sedentárias: uma revisão integrativa

Abstract

O objetivo deste estudo é avaliar o conhecimento científico existente sobre os benefícios do treinamento funcional na melhoria da qualidade de vida de pessoas sedentárias. Foi realizado um levantamento bibliográfico nas bases de dados Pubmed e SciELO compreendendo o período entre os anos 2011 a 2022, utilizando os descritores: Sedentarismo e qualidade de vida, Treinamento funcional e qualidade de vida e Sedentarismo e treinamento funcional. Seguindo os procedimentos estabelecidos para o estudo, foram selecionados 3 artigos para esta revisão. Com base nos estudos, os resultados analisados mostram que o treinamento funcional promove de forma efetiva uma melhoria na saúde física dos indivíduos, como a composição corporal, IMC, força, flexibilidade e aptidão cardiorrespiratória. Concluindo que, o treinamento funcional por ser uma forma de condicionar o corpo a desempenhar melhor as funções que lhe cabem, como caminhar, correr e outras tarefas cotidianas, é uma excelente opção para vencer o sedentarismo.