Os benefícios do exercício físico no envelhecimento: uma revisão integrativa

Abstract

O exercício físico no processo de envelhecimento é muito importante para a qualidade de vida do indivíduo, sendo assim um fator discutido entre muitos sobre os caminhos e descaminhos. Objetiva-se com esse trabalho reconhecer os benefícios da atividade física no processo de envelhecimento, apontando os aspectos desenvolvidos, identificando as dificuldades do idoso para a prática do exercício físico e descrevendo o perfil do idoso praticante do exercício físico. Conduzido por meio de uma revisão integrativa de literatura, foram utilizados os seguintes descritores: Exercício físico e envelhecimento, utilizando a base de dados google acadêmico. A primeira triagem de duplicatas, verificação das 10 primeiras páginas com a verificação do título, 61 estudos foram para análise. Foi então realizada uma segunda leitura, mais minuciosa, dos títulos e resumos, sendo selecionados 15 trabalhos para leitura na íntegra. Destes, foram excluídos Dez estudos por não atenderem aos critérios de inclusão, sendo, portanto, incluídos 5 estudos. Conclui-se junto com os principais resultados que a importância da atividade física na vida dos idosos, tendo pontos positivos como melhoraria na circulação, prevenção a sarcopenia, redução do risco de pressão alta, promover o bem-estar físico e mental, além de controle da diabetes.