Os efeitos do exercício físico em individuos com ansiedade.

Abstract

A ansiedade é caracterizada por sentimentos de angústia, aflição, nervosismo e preocupações que leva o indivíduo a estimular o corpo a agir e se preparar para um acontecimento futuro. O objetivo geral desta pesquisa é compreender os efeitos e sintomas de indivíduos com ansiedade ao realizar exercício físico. Método: Trata-se de revisão integrativa, de abordagem qualitativa e natureza descritiva. Realizou-se uma busca nasbases de dados Google Acadêmico, a partir dos descritores ansiedade e exercício físico; e seus correlatos em inglês, anxiety e exercise. Foram selecionados somente artigos, nos idiomas português e inglês, publicados entre 2016 e 2021 e com texto completo disponível. As pesquisas aconteceram em agosto a novembro de 2021. Foram selecionados quinze artigos. Eles empregaram métodos similares para obtenção dos resultados de seus estudos, modificando os instrumentos e abordagens. Os principais resultados apontam respostas positivas e significativas em relação a diminuição da ansiedade em quem realizou e realiza atividade física, em todos os estudos. Podemos concluir que o exercício físico é uma maneira eficaz e de menor custo para amenizar, prevenir ou até auxiliar no tratamento de sintomas e transtornos de ansiedade.