Comparação da ativação muscular entre o front squat e o back squat – uma revisão integrativa.

Abstract

OBJETIVO: analisar a atividade eletromiográfica dos músculos no agachamento com barra na frente e agachamento com barra nas costas. MÉTODOS: Revisão sistemática da literatura, realizada em bases de dados eletrônicas (EBSCO, PUBMED e SCIENCE DIRECT). A seleção dos artigos teve como critérios de inclusão: artigos de pesquisa que utilizaram a eletromiografia como avaliação da atividade muscular, metodologia claramente descrita, população alvo de adultos, publicados em periódicos na língua inglesa, nos últimos 10 anos e com textos disponíveis na íntegra. Foram excluídos artigos de revisão, teses e dissertações. RESULTADOS: O levantamento bibliográfico localizou 157 resultados, porém, 2 artigos foram excluídos por serem duplicados. Após a leitura dos títulos e resumos dosartigos e atendendo aos critérios de inclusão e exclusão, 150 estudos também foram eliminados. CONCLUSÕES: Concluímos a partir da análise dos estudos desta revisão que diferentes músculos são ativados em ambos os objetos de estudo, onde no front squat o músculo eretor da espinha tem uma atividade significativamente maior quando comparado ao back squat assim como o glúteo máximo, glúteo médio, reto femoral na fase descendente e ascendente deste. O músculo reto abdominal também se encontra ativo na fase ascendente do agachamento com barra na frente, além do longuíssimo e eretor da espinha iliocostal. Levando em consideração o exercício de agachamento com barra nas costas, nos estudos selecionados mostrou que não há diferenças significativas entre músculos como vasto lateral, vasto medial, bíceps femoral e reto femoral entre os dois agachamentos, porém o músculo oblíquo externo parece ter uma maior atividade no agachamento com barra nas costas.