Adesão do treinamento dos exercicios resistidos pelos adolescentes:motivos e beneficios.

Abstract

O seguinte trabalho teve como objetivo mostrar e averiguar a importância, os motivos e os benefícios da prática do treinamento resistido para crianças e adolescentes, o treinamento resistido consiste na prática de atividades físicas com a utilização de pesos e maquinas visando promover a potência com a diminuição de gordura e o ganho de massa magra e consequentemente vem a qualidade de vida. A pesquisa parte da necessidade de conhecer os benefícios das práticas de exercícios resistidos, tendo o uso da abordagem metodológica Revisão sistemática da literatura, foram preestabelecidos e delimitados temas de interesse. Após a seleção dos estudos foi realizada a análise dos dados onde comprova o quanto é importante o treinamento resistido nessa faixa etária além de ajudar no fortalecimento do core e no aumento da densidade mineral óssea e entre vários outros aspectos onde é mencionado no estudo, Na prática do treinamento resistido ocorre diversas adaptações fisiológicas e uma delas é a capacidade respiratória que melhora muito pois no momento do exercício vários órgãos estão sendo utilizados e por esse motivo é exigido, mas do sistema respiratório, outras adaptações também ocorrem como a melhora da potência da força e da velocidade desses adolescentes (SANTARÉM, 2014).e os demais benefícios, ajuda muito também na socialização dessas crianças e adolescentes no geral diminuindo o índice de sedentarismo e várias doenças.