Efeitos do treinamento resistido com pesos em indivíduos com depressão.

Abstract

Existem diversos transtornos mentais, com apresentações diferentes. Dentre os transtornos mentais mais comuns está a depressão, que é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. Existem diversas modalidades de exercícios físicos, desde uma caminhada no parque, até exercícios mais complexos, como o treinamento resistido com peso (TRP). O TRP tornou-se uma das formas mais populares de exercício para melhorar a aptidão física e condicionamento de indivíduos. Pode-se afirmar que as pessoas com depressão tendem a ter uma melhora significativa após o início dos exercícios físicos regulares, dado a interação social nos ambientes de uso coletivos, como as academias de ginástica e musculação, e a produção de hormônios relacionados ao bem-estar em geral, como endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina. Então, o objetivo desta pesquisa foi analisar na literatura científica os efeitos do treinamento resistido com pesos na melhoria de indivíduos com depressão ou sintomas depressivos. Neste trabalho, utilizou-se o método de Revisão Sistemática da Literatura, as fontes da pesquisa foram a base de dados do Google acadêmico e na Biblioteca Virtual de Saúde (BVS). Nas estratégias de busca, nas bases de dados os artigos foram selecionados de acordo com o período de 2011 a 2019, em português, gratuitos e completos. Os cinco artigos que foram selecionados na base de dados, retornaram para abordar a temática desta pesquisa. A pesquisa mostrou que o efeito do treinamento resistido com pesos para pessoas com depressão ou sintomas depressivos é positivo na melhoria de sua qualidade de vida, nos âmbitos de autonomia na mobilidade de pessoas idosas e portadoras de doenças crônicas, melhorando o humor e o nível de estresse nos trabalhadores, reduzindo os sintomas depressivos de apatia e desânimo com a vida e aumentando a autoestima e autoimagem em todos os indivíduos participantes, diminuindo, ou cessando a necessidade de medicação ansiolítica e antidepressiva em alguns.