Efeitos do exercício fisico na gestação: uma revisão integrativa.

Abstract

O exercício e atividade física são muito importantes na vida das pessoas, podendo contribuir de forma positiva para uma vida mais ativa e saudável. Com o tempo foram descobertos vários benefícios onde vai muito além da estética, e com isso pode-se observar também nas mulheres gravidas, neste trabalho objetiva-se em investigar a gestação, e os efeitos do exercício na pratica pode trazer as gestantes, esta pesquisa foi realizada por coleta de dados através de pesquisas bibliográficas, e os principais resultados apontam que a gestante e o feto tem efeitos positivos onde exercício físico proporciona, com alguns cuidados que a mãe deve ter antes de iniciar, após o andamento do programa de exercícios também, havendo liberação medica, terá diferentes tipos de treinamento, volume e intensidade entre a individualidade de cada mulher na gestação sendo orientada por um profissional. Então concluiu-se que mulheres podem praticar exercícios mediante liberação médica, com tempo de duração, volume e intensidade adequada, para cada gestante, individualizando cada quadro e na sua perspectiva semanas de gestação, assim obterá resultados positivos como controle de ganho ponderal e gordura no corpo, consequentemente menor risco de adquirir diabetes gestacional, melhorando a resistência à insulina, diminuição de dores, inchaço e melhor autoestima.