Efeitos da prática da musculação para indivíduos hipertensos: uma revisão bibliográfica na literatura brasileira

Abstract

A prática de exercícios físicos como a musculação pode trazer vários efeitos à saúde. O principal deles diz respeito ao controle da pressão arterial, em especial, para indivíduos hipertensos. Sendo a hipertensão arterial a doença crônica, que atinge cerca de 30% dos brasileiros, responsável por elevar os níveis da pressão sanguínea nas artérias. O estilo de vida saudável com musculação e uma alimentação balanceada podem contribuir consideravelmente como uma boa estratégia não medicamentosa para o controle da hipertensão arterial. Assim, o objetivo deste estudo é identificar quais serão os efeitos que a prática da musculação traz para indivíduos hipertensos. Para atingir este objetivo o desenvolvimento deste trabalho utilizou como metodologia uma revisão integrativa de literatura. Sendo selecionados 5 artigos que trouxeram uma visão sobre a importância da prática de exercícios, como a musculação, para a saúde de indivíduos hipertensos. Através da revisão de literatura concluiu-se que a prática da musculação pode trazer inúmeros benefícios, como: emagrecimento, melhora postural, tônus muscular, combate de doenças metabólicas, controle de comorbidades e redução das chances de problemas cardiovasculares. Assim, diversos pontos complementaram a pesquisa e confirmaram os benefícios para hipertensos na prática da musculação.