O impacto dos exercícios físicos em mulheres sedentárias em tempos de pandemia

Abstract

Introdução: A atividade física contribui em todos aspectos para uma vida mais saudável, principalmente para as pessoas que se encontram em um estado de sedentarismo, pois o sistema imunológico fica bem fragilizado e um maior risco de contrair um vírus ou uma doença, principalmente em mulheres que se encontram nesse estado de saúde. Objetivo: O estudo tem como objetivo analisar o impacto da atividade física em mulheres que se encontram sedentárias e identificar o que mudou na vida de cada uma delas. O cenário foi reunido um grupo de mulheres em uma casa e aplicado uma atividade física leve moderada por no mínimo 30minutos. Participaram da pesquisa mulheres que se encontram sedentárias a pelo menos um ano, com idade de 30 a 60 anos. Para a coleta de dados foram utilizados um questionário de perguntas abertas e fechadas, aplicados ao final da pesquisa. Resultados: Os principais resultados apontam que a atividade física é bem benéfica para a qualidade de vida, tanto físico e mental. Conclusão: Conclui-se que mesmo uma atividade física moderada para mulheres sedentárias, o impacto que as atividades tiveram, foram bem eficazes, tais como, melhorias físicas, como a disposição, melhora da imunidade, e melhoras psicológicas, com na motivação e na autoestima.