Treino de força como prática corporal para amplitude articular do idoso: revisão sistemática

Abstract

Com envelhecimento da população aumentando, a ciência passou a se preocupar em buscar estratégias que pudessem proporcionar aos idosos melhorias na capacidade funcional. O treino de força tem sido boa proposta para estimular mudanças de parâmetros morfológicos, neuromusculares e metabólicos em idosos. Objetivo do presente estudo foi investigar o treino de força como prática corporal contribui para o aumento da amplitude articular do idoso. Foi realizada uma revisão sistemática na literatura através de pesquisas nas bases de dados Pubmed, Scielo e Bireme-BVS. O critério de inclusão constituiu em estudos que avaliaram a amplitude articular de idosos de ambos os sexos após a intervenção do treino de força, em língua inglesa e portuguesa. Foram excluídos todos os artigos que não se relacionava a indivíduos a partir de 60 anos, que não realizavam treino de força. Cinco artigos atendiam aos critérios da pesquisa. A amostra foi composta por n=154 praticantes sendo que 120 eram mulheres idosas e 34 homens idosos. Os estudos utilizaram métodos e instrumentos para avaliarem a flexibilidade. De cinco estudos que avaliaram o efeito do treinamento de força na flexibilidade, dois apresentaram aumentos, enquanto três verificaram a manutenção. Conclui-se que o treinamento de força como prática corporal é capaz de gerar a manutenção ou o aumento da flexibilidade tanto dos membros superiores como dos membros inferiores.